W procesie wczesnego wykrywania raka piersi podstawowym, niezwykle ważnym elementem jest samobadanie piersi. Składa się ono z dwóch etapów: Oglądanie stanu piersi, Palpacja – badanie dotykowe. Oglądanie stanu piersi może odbywać się w dwóch pozycjach: stojącej i leżącej. W celu przeprowadzenia oględzin piersi na stojąco kobieta powinna rozebrać się do pasa i stanąć przed lustrem. Pierwszym krokiem jest dokładna obserwacja piersi, aby wykluczyć ewentualne zmiany w ich wyglądzie, kształcie, kolorze brodawek i wielkości. Oględzin piersi należy dokonać również stojąc bokiem do lustra – w tym...

Periodyczne problemy z bezsennością zdarzają się niemal każdemu. Może to występować raz na kilka, kilkanaście lat. Brakuje nam wtedy energii na aktywne spędzenie dnia, na pracę, na zaangażowanie. Problemowi można zaradzić, wystarczy zastosować kilka sprawdzonych technik.  Czym jest bezsenność? Bezsennością nazywa się ogólnie takie stany jak budzenie się w środku nocy, budzenie zbyt wcześnie o świcie (po nieprzespaniu ilości godzin wymaganych przez organizm), problemy z zasypianiem, czy częste przebudzenia (cyklicznie co kilka godzin). Całkowita bezsenność dotyczy nie wielu osób, acz jest...

Profilaktyka to podstawa, pomyślimy, gdy już rozsypani na kawałeczki będziemy zbierać się po kolei, aż do uzyskania pełnego zdrowia. A to nigdy tak łatwo nie jest, właściwe dbanie o zdrowie wymaga od nas zaangażowania na każdym etapie naszego życia. Nie można zaniedbywać tak cennej wartości, a później ciągle szukać lekarstw. O nasze zdrowie w pierwszej kolejności dbają nasze mamy, ideałem by było, żeby każda z nich robiła to jak najlepiej. Bowiem od ich odpowiedzialnego zachowania zależy bardzo wiele w naszym przyszłym życiu. Przyszłe choroby, problemy z nauką i pracą mogą brać się z zaniedbań tego...

Jeszcze niedawno każdy, kto chciał w naszym kraju udać się do sauny, był skazany na długie poszukiwania i niemałe wydatki. Dziś miejsc, w których możemy z niej skorzystać, przybywa, więc może warto spróbować, gdyż zdrowotne i kosmetyczne efekty mogą być więcej nie zadowalające. Na regularnym odwiedzaniu sauny skorzysta przede wszystkim nasza skóra, którą dzięki naprzemiennym gwałtownym zmianom temperatury oczyści się ze wszelkie rodzaju zanieczyszczeń: martwego naskórka, tłuszczu itd. Dzięki temu stanie się ona czystsza, gładsza i bardziej sprężysta, co pociągnie za sobą efekt wizualnego odmłodzenia...

Czerwone wino jest nie tylko szlachetnym i smacznym trunkiem, to także doskonały środek, regulujący pracę naszego serca i układu nerwowego. Spożywany w niewielkich ilościach jest świetnym sposobem na uniknięcie poważnych chorób. Czerwone wino jest świetnym dowodem na to, że możemy się leczyć tym, co lubimy. Nie każde lekarstwo musi powodować niemiły grymas i gorzki posmak w ustach. Poza tym, że jest pyszne ma udowodnione działanie regulujące układ krążenia. Lampka wina jest świetnym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu i regulowania ciśnienia krwi. Co za tym idzie, chronimy także nasz mózg przed...