Zmuś się do aktywności!

Zmuś się do aktywności!
Wiele razy chęć zrobienia czegoś dla siebie, dla poprawy zdrowia, samopoczucia, podniesienia kondycji i sprawności fizycznej, przegrywa z pozornie przyjemniejszym ułożeniem ciała na wygodnej kanapie. Niestety bardzo duży procent ludzi, zapracowanych, wręcz wykończonych pracą, mimo chęci na spędzenie wolnego czasu w sposób aktywny, nic w tym kierunku nie robi. Nie od dziś wiadomo, że aktywność ruchowa i uprawianie sportu powoduje wydzielanie endorfin, potocznie zwanych hormonami szczęścia. Poprawa samopoczucia i pozytywny wpływ ćwiczeń na naszą sprawność umysłową z...
read more

Zmień dietę – zmień nastawienie do życia!

Zmień dietę – zmień nastawienie do życia!
Nowy rok to czas postanowień, których nie zawsze dotrzymujemy. Jeśli jednak założyliśmy sobie, że chcemy poprawić swój stan zdrowia i ogólną kondycję psychofizyczną właśnie poprzez konsumpcję zdrowych produktów spożywczych to warto jednak o to powalczyć. Szczególnie, że wyrobienie odpowiednich nawyków wcale nie jest takie trudne, jak na początku się wydaje. Przede wszystkim, już na samym początku – otwórz lodówkę. Jeśli do tej pory nie zwracałeś uwagi na to, jak się odżywiasz, to jest duża szansa, że znajdziesz tam napoje gazowane (wysokosłodzone), jogurty...
read more

Idzie zima, idą mrozy – pamiętaj, by odpowiednio się zabezpieczyć!

Idzie zima, idą mrozy – pamiętaj, by odpowiednio się zabezpieczyć!
Jednym z najczęstszych zdań, jakie słyszymy, gdy po kilku zimnych dniach nadejdą te cieplejsze jest ‘teraz to dopiero zacznie się chorowanie’. Faktycznie, w przeciwieństwie do mitycznego wilka, którego można dostać od siedzenia na czymś zimnym, fala przeziębień po chwilowym ociepleniu jest aż nadto widoczna. Pamiętajmy zatem, by do aury, która nas otacza podchodzić z wielkim rozsądkiem. Były już w zeszłym roku dni, podczas których ściągnięcie czapki graniczyło z głupotą, a wyjście bez kalesonów pod spodniami mogło być uznane za akt odwagi. Nie ma wątpliwości, że...
read more

Czy sport to tylko zdrowie?

Czy sport to tylko zdrowie?
Mówi się, że sport to zdrowie – oczywiście nie ma sensu zaprzeczać faktom, niemniej jest to spore niedopowiedzenie. Znajomy rehabilitant powiedział mi kiedyś, że rekreacja to zdrowie, natomiast sport to kalectwo. Jeśli uważnie rozejrzeć się wokół, to to stwierdzenie nabiera przerażającej prawdziwości. Sam wśród swoich znajomych mam widziałem już mnóstwo przypadków problemów z kolanami, co więcej – dotykają one coraz młodszych ludzi. Kontuzje odnoszone są w banalnych sytuacjach – podczas rzucania frisbee, odbijania piłki siatkowej czy też tańca. Po...
read more

Czy gry to zło i ich wpływ na zdrowie dziecka

Czy gry to zło i ich wpływ na zdrowie dziecka
Rozwój dziecka to temat bardzo delikatny – w zasadzie od zarania dziejów naukowcy spierają się co do idealnej metody wychowania i końca tych dysput wciąż nie widać. Kiedyś piętnowano książki, które rzekomo sprowadzały młodych na złą drogę (choć akurat rodzice samobójców, którzy cierpieli na Weltschmerz mogliby coś na ten temat powiedzieć), później telewizję, dzisiaj natomiast ulubionym celem różnych nie do końca zorientowanych w temacie obywateli zostały gry wideo. Już na wstępie zaznaczmy – kompletnie niesłusznie. Najgłośniejszym argumentem podnoszonym...
read more

Czego nie chować do lodówki?

Czego nie chować do lodówki?
Powiedz mi co jesz, a powiem ci kim jesteś, lub ewentualnie jesteś tym, co jesz. Powiedzeń związanych z jedzeniem jest całe mnóstwo, i – co ciekawe – często mają w sobie sporo prawdy. Mimo tysięcy lat doświadczeń wciąż jednak w kwestii żywienia i przechowywania żywności ludziom sporo brakuje do ideału. Poniżej przedstawiamy kilka produktów, których z pewnością nie powinniśmy trzymać w lodówce, ale często i tak to robimy. Należą do nich na przykład pomidory i ogórki. Te pierwsze dojrzewają w słońcu, a po zerwaniu z krzaka zmienia się niewiele – a już...
read more
Strona 1 z 5612345...102030...Ostatnia »