Złe nawyki w odchudzaniu

Złe nawyki w odchudzaniu
W internecie pojawia się wiele informacji na temat odchudzania. Część z nich to stwierdzenia ogólne, przyjazne wyłącznie dla garstki osób, inne opierają swoją skuteczność na zakładanej przeciętnej aktywności codziennej – jeżeli nie jesteśmy zbyt aktywni, porady się nie sprawdzą. Do tego dochodzi masa zasłyszanych porad odnośnie tego jak się odchudzać – porady te zdają się być szczególnie skuteczne bo są skierowane ku konkretnym celom – np. jak zgubić 10 kg w 2 miesiące. W tym artykule chciałbym obalić kilka mitów odnośnie odchudzania, choć nie powiem, że sam nie wpisuje się w trend pisania...
read more

Zdrowa aktywność fizyczna – rowery dla kobiet

Zdrowa aktywność fizyczna – rowery dla kobiet
W przeciągu ostatnich lat rośnie ilość osób korzystających z przemieszczania się rowerem po miastach. Trend ten nie tylko odzwierciedla stan polepszającej się infrastruktury rowerowej – wskazuje również na styl życia Polaków i Polek. Co można wyczytać z takich zachowań? Jaka jest świadomość rowerowa w Polsce? Wiele osób przesiada się na rower w sezonie – to dobrze, bo rośnie zainteresowanie aktywnością fizyczną, dbaniem o własne zdrowie oraz o ekologię. Niektórzy użytkownicy rowerów często nie mają na uwadze jednego tych czynników, ale w niczym im to nie przeszkadza. Ważnym argumentem jest również...
read more

Dieta dobra na serce

Dieta dobra na serce
Oliwa z oliwek, orzechy, świeże owoce i warzywa wraz z czerwonym winem i serami – wszystko to jest na tyle zdrowe, że zapewnia długie życie nie tylko osobom młodym, ale również i tym z chorobami układu krążenia, czy problemami z sercem. Najogólniej mówimy tu o diecie śródziemnomorskiej – bogatej we wszystkie te składniki, choć znacznie różniącej się regionalnie. Więcej oliwy i orzechów zapewni zdrowie Hiszpańscy naukowcy z Barcelony we współpracy z instytutami z innych miast przeprowadzili szereg testów, w których wykazali, że osoby po 50-tce jedzące dużo orzechów, warzyw, spożywające oliwę z oliwy są...
read more

Proste sposoby na zdrowe życie

Proste sposoby na zdrowe życie
Każdy chciałby zachować radość na każdy dzień, cieszyć się pozytywną energią i dobrym zdrowiem. Przygotowaliśmy zestawienie porad, które pozwalają zachować balans natury w ciele, co zwiększy nasz codzienny entuzjazm. Z tych porad prostych porad może skorzystać każdy w dowolnym momencie. Odpowiednia ilość wody Powinno się pić przynajmniej 2 litry wody dziennie, a kiedy się więcej pocimy w cieplejsze dni można znacznie zwiększyć tą dawkę tak by zaspokoić pragnienie odczuwanego niedoboru. Odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa na ciśnienie tętnicze, prawidłowe ciepło organizmu i dobrą cyrkulację krwi....
read more

Dobra dieta, a życie w biegu

Dobra dieta, a życie w biegu
Życie w biegu nie wpływa dobrze na nasze zdrowie. Stresująca praca, różne pory jedzenia, szybkie posiłki, albo siedzący tryb życia. Można od tego nabawić się wielu chorób układu trawienia, a pierwszym objawem będzie przybieranie na wadze. Warto spróbować się przełamać i redukować czynniki wpływające negatywnie na zdrowie. Chcąc jeść zdrowo trzeba planować Najważniejsze jest dobre rozplanowanie posiłków. Druga rzecz to przygotowanie ich w domu, tak by były gotowe do pracy, czy podróży. Wiele osób czyni przygotowania wieczorem. Jedzenie nie jest wtedy pierwszej świeżości, ale pobyt w lodówce zazwyczaj...
read more
Strona 1 z 41234