Ruch to zdrowie – każdy to powie. Również my. Niewielu jednak z nas wie, dlaczego ruch to zdrowie. Już dziś to właśnie z nami poznacie odpowiedź na to pytanie. Zapraszamy do zapoznania się z 10 krokami do pełni zdrowia.  1.Każdy ruch, nawet najmniejszy powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi. Jest to szczególnie ważna informacja dla tych, którzy mają jakiekolwiek problemy z cukrami. 2.Ruch to również budowanie i rozciąganie mięśni. Co więcej, mięśnie same w sobie spalają kalorie co sprawia, że jesteśmy mniej narażeni na przybranie na wadzę, a tym samym na otyłość. 3.W związku punktem powyżej,...

Pierwsze zimne dni już pokazały, że z pogodą tak łatwo wygrać się nie da. Dni coraz zimniejsze, powietrze coraz chłodniejsze, a my wciąż nie wyciągamy z szaf kurtek zimowych i ciepłych butów – bo przecież inni jeszcze w nich nie chodzą. Warto zatem poznać kilka sposobów na to, by przechytrzyć zimno. Jakie to sposoby? O tym poniżej. 1.Witaminy Pierwszą ważną rzeczą jest zażywanie zwiększonej niż latem dawki witamin. Istotne jest tutaj przede wszystkim picie soków owocowych i warzywnych (np. pomidorowego). Co więcej, nie należy zapominać o owocach i warzywach w ich naturalnej postaci. Im więcej, tym...

Która z nas nie marzy o pięknych i zdrowych włosach? Jednym z sekretów ich wyjątkowego wyglądu jest prawidłowe nawilżanie. Jak się za to zabrać? Co przesusza włosy? Na początku odpowiedzmy sobie na pytanie, co najbardziej niekorzystnie wpływa na nasze włosy. Bez wątpliwości są to wszystkie urządzenia typu suszarka, prostownica, lokówka i termoloki. Co więcej, przesuszeniu służą zabiegi farbowania i rozjaśniania włosów. Także używanie kosmetyków takich, jak lakiery żele i pianki niekorzystnie wpływają na kondycję włosów. Może patrząc za okno, brzmi to dość odlegle, ale nadmiernie wystawianie włosów na...

Leki przepisane w trakcie leczenie choroby to tylko połowa zasad, których musimy przestrzegać. Ważne jest także to, co jemy w trakcie przywrócenia organizmu do prawidłowego działania. Oto kilka informacji, które warto wiedzieć podczas zażywania leków. Co możemy jeść, a czego należy unikać w godzinach przyjmowania leków   Ważnym czynnikiem dla naszego organizmu są tłuszcze. Należy jeść je w stonowanych ilościach. Ograniczyć je należy w przypadku chorób związanych z arytmia serca i dusznościami. Pamiętajmy też, by przy ich spożywaniu ograniczyć inne tłuste potrawy. Może to zdziwić kilku z Was, ale ...

Łuszczyca jest chorobą dotykającą od 2 do 4% całej populacji. Głównie dotyka ona osoby białej rasy (zarówno kobiety jak i mężczyzn). Poprzez intensywny podział komórek, naskórek ulega nadmiernemu złuszczaniu. Warto zaznaczyć, że łuszczyca jest chorobą dziedziczną, ale nie zakaźną. Objawy Łuszczyca objawia się ciemnoczerwonymi bądź różowymi plamami, które pokryte są srebrnymi łuskami. Jej występowanie może być widoczne na każdej części ciała, nawet na paznokciach, dłoniach czy we włosach. Najczęściej występuje jednak na kolanach, łokciach oraz pośladkach. Warto zaznaczyć, że u różnych osób nasila się w...