Zima to okres wzmożonych zachorowań na wszelkiego rodzaju choroby związane z układem oddechowym: od przeziębienia przez różnego rodzaje zapalenia czy grypę. Jest to swoisty czas próby dla naszego układu odpornościowego, dlatego też warto w tym czasie go wspomóc w jego walce. Coraz więcej w tym kontekście mówi się o wpływie witaminy D na poziom zachorowalności na infekcję dróg oddechowych. Spory wokół witaminy D nadal trwają. Główna przyczyną takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim ogromna rola tego związku w niezliczonej ilości procesów zachodzących w naszym organizmie. Coraz częściej mówi się o...

Z pierwszymi objawami choroby najczęściej staramy się walczyć sami. Korzystamy z leków, które w aptekach dostępne są bez recepty oraz wykorzystujemy domowe sposoby walki z przeziębieniem. Warto skorzystać z nich zaraz po pojawieniu się pierwszych objawów, aby szybko i skutecznie zwalczyć chorobę. Jak walczyć z osłabieniem organizmu? Przeziębienie objawia się zmęczeniem i pogorszeniem samopoczucia. Najczęściej zdajemy sobie sprawę z osłabienia organizmu i czujemy, że coś jest nie w porządku. Warto zatem od razu przystąpić do zwalczania przeziębienia, aby nie zamieniło się ono w poważniejszą infekcję....

Pierwsze zimne dni już pokazały, że z pogodą tak łatwo wygrać się nie da. Dni coraz zimniejsze, powietrze coraz chłodniejsze, a my wciąż nie wyciągamy z szaf kurtek zimowych i ciepłych butów – bo przecież inni jeszcze w nich nie chodzą. Warto zatem poznać kilka sposobów na to, by przechytrzyć zimno. Jakie to sposoby? O tym poniżej. 1.Witaminy Pierwszą ważną rzeczą jest zażywanie zwiększonej niż latem dawki witamin. Istotne jest tutaj przede wszystkim picie soków owocowych i warzywnych (np. pomidorowego). Co więcej, nie należy zapominać o owocach i warzywach w ich naturalnej postaci. Im więcej, tym...

Jesień, zima i wczesna wiosna to pory, w których nietrudno o przeziębienie, szczególnie jeżeli posiada się niską odporność. Chcąc cieszyć się aktywnym spędzaniem czasu powinniśmy zadbać przedewszystkim o naszą dietę. Stałe dostarczanie witamin C, E i Ddo organizmu zwiększa odporność. Ryzyko zachorowania maleje, co jest szczególnie ważne gdy w okolicy co rusz ktoś choruje. Kluczowy dla zdrowia jest komplet witamin   Dla dobrej odporności skuteczna okazuje się witamina E, którą znajdziemy głównie w olejach (słonecznikowym, kukurydzianym, sojowym). Witaminy z grupy D możemy uzupełniać jedząc sery i...

Zimna pogoda i porywisty wiatr sprzyjają przeziębieniom. W takich sytuacjach lepiej nie dmuchać na zimno i odpowiednio wcześniej podjąć stosowne kroki. Jaka jest najlepsza metoda walki z ewentualną chorobą? Przede wszystkim ważną rolę odgrywa ubiór, który należy dostosować do zmiennych warunków pogodowych. Chodzi o to, by nie ubierać się zbyt chłodno, ale ważne jest też, by organizm się nie przegrzał, więc nie należy postawić na zbyt ciepłe ubranie. Nie zaszkodzi też regularnie pić herbatę z miodem i cytryną. W sytuacji, gdy dostrzega się pierwsze symptomy, chociażby katar, warto na rozgrzanie sięgnąć...