Niedawno pisałem o sposobach poprawiających sen. W tym temacie warto dodać, że od jakiegoś czasu amerykańscy naukowcy prowadzą badania relacji diety do snu. Dzisiaj możemy cieszyć się pierwszymi konkretnymi informacjami na ten temat. Dieta ma wpływ na sen. O tym ile śpimy i jak wygląda proces snu nie zależy tylko nasza codzienna aktywność oraz zdolności psychofizyczne. Ważne jest też odżywianie się. Co konkretnie? Zdrowe nawyki żywieniowe dobrze wpływają na sen Optymalny sen trwa około 7, 8 godzin. Jeżeli stosujemy odpowiednio zróżnicowaną dietę, możemy spodziewać się poprawy snu, a zatem i...

Czasami po spojrzeniu na dłonie oraz na paznokcie niektórzy mogą powiedzieć kto, jakim jest człowiekiem. Warto zatem o nie dbać nie tylko ze względów estetycznych, ale też z tego względu, że to właśnie mini wykonujemy większość czynności podczas całego dnia. Utrzymując dłonie i paznokcie w zdrowiu, będziemy cieszyć się ich doskonałą sprawnością przez długie lata. Jak dbać i wzmocnić paznokcie Istnieje wiele preparatów, które sprawiają, że nasze paznokcie będą wyglądać zdrowo i pięknie. W ich przypadku wybierajmy zawsze takie odżywki, które nie zasychają. Odżywki wmasowujmy zarówno w płytkę paznokcia...

Pyszna kawa z ekspresu potrafi umilić nawet najgorszy poranek. Co tak na prawdę sprawia, że jest ona tak pyszna i wybierana spośród innych przez większość ludzi?  Kawa z ekspresu uznawana jest za zdrową i bardzo aromatyczną, aby jednak przyrządzić kawę na prawdę dobrej jakości należy dobrać dobry ekspres (tylko taki pozwoli na pełne wykorzystanie wysokiej klasy ziaren kawy). Podczas doboru ekspresu szczególnie ważna jest jego moc grzałki. Na rynku możemy spotkać urządzenia z mocą grzewczą 800 W, ale także 1200 W. Zasadność doboru dobrej klasy grzałki z wysokimi możliwościami grzania ważna jest w...

Już od dłuższego czasu miałam problemy ze skórą twarzy. Przebarwienia, trądzik, świecąca  się skóra to tylko niektóre z moich dolegliwości. Postanowiłam coś z tym zrobić (poza regularnym czyszczeniem twarzy tonikiem). W internecie zaczęłam poszukiwania na temat zabiegów, z których mogłabym skorzystać. Po krótkim poszukiwaniu do wyboru miałam mikrodermabrazję diamentową lub peeling kawitacyjny. Ze względu na liczne zaskórniaki skóry i nadmiar sebum wybór padł na peeling kawitacyjny. Wyczytałam, że zabieg ten dobrze działa na przebarwienia, zmarszczki (na szczęście nie mam ich jeszcze), szary koloryt...

Tkanka tłuszczowa jest dokuczliwa dla wielu osób, które myślą o atrakcyjnej figurze. Istnieją sposoby na jej skuteczne regulowanie, ale trzeba być w tym gorliwym. Nie należy też być zbyt rygorystycznym w pozbywaniu się tkanki tłuszczowej – wpływa na naszą odporność i prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Na szczęście nie da się jej zupełni zlikwidować więc możemy być spokojni w stosowaniu poniższych porad. W każdej diecie królują sery Moim faworytem w zwalczaniu tkanki tłuszczowej są sery – serek wiejski, ser kozi oraz oryginalny ser feta. W wielu dietach zaleca się jedzenie dużych ilości nabiału. Zawarte...

Ostatnio pisaliśmy o peelingu kawitacyjnym oraz o mikrodermabrazji. Dziś przybliżymy Wam kolejny zabieg – darsonwalizacja. Co kryje się pod jego nazwą, jakie ma działanie i dla kogo jest przeznaczony, a kto nie może z niego korzystać? Tego dowiecie się z poniższego artykułu.   Nazwa darsonwalizacja pochodzi od działania prądów d’Arsonwala (wprowadzonych do lecznictwa przez francuskiego lekarza Jacquesa Arsene d’Arsonvala), które wykorzystywane są w zabiegu.  Prądy o częstotliwości nawet 500 kHz oddziałują na naczynia krwionośne. Jak dokładniej przebiega proces darsonwalizacji? Działanie...