Zima to okres wzmożonych zachorowań na wszelkiego rodzaju choroby związane z układem oddechowym: od przeziębienia przez różnego rodzaje zapalenia czy grypę. Jest to swoisty czas próby dla naszego układu odpornościowego, dlatego też warto w tym czasie go wspomóc w jego walce. Coraz więcej w tym kontekście mówi się o wpływie witaminy D na poziom zachorowalności na infekcję dróg oddechowych. Spory wokół witaminy D nadal trwają. Główna przyczyną takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim ogromna rola tego związku w niezliczonej ilości procesów zachodzących w naszym organizmie. Coraz częściej mówi się o...

Wszystkim nam zdarzają się w życiu takie sytuacje, kiedy nie jesteśmy w stanie zapanować nad emocjami. Stres w pracy, porażki osobiste, przykre zdarzenia losowe, śmierć kogoś bliskiego, czy niepowodzenie w związku – jest wiele przyczyn, które mogą nas złamać. Większość z nas nie jest w stanie sobie pomóc w takich sytuacjach, tymczasem możemy poradzić sobie z nerwami na różne sposoby, także samodzielnie. Aktywność fizyczna Możemy walczyć ze złym samopoczuciem i nadmiernym zdenerwowaniem poprzez wzmożoną aktywność fizyczną, która rozładuje emocje, a przy okazji wzmaga wydzielanie endorfin i serotoniny,...

Aromaterapia jest jedną z przyjemniejszych i popularniejszych terapii stosowanych w medycynie naturalnej. Dzięki pięknym zapachom można przecież nie tylko poprawić sobie nastrój, ale i stan zdrowia. Jak aromaterapia może wpłynąć na człowieka? W jaki sposób można z niej skorzystać? Leczniczą moc zapachów znano i ceniono już w odległej przeszłości. Wiadomo dziś, że olejki eteryczne mogą w silnym stopniu wpływać na ośrodki nerwowe znajdujące się w ludzkim mózgu. Z powodzeniem można je wykorzystywać zarówno w celu dodania sobie energii, jak i w przypadku nadmiernego stresu lub problemów z depresją....

Masz mnóstwo pomysłów i koncepcji, ale z racji na niski poziom motywacji nie udaje Ci się zrealizować nawet promila z nich? Nie jesteś sam! Gdyby każdy miał chęci i możliwości realizować swoje pomysły, przepowiednia Majów sprawdziłaby się zdecydowanie szybciej. Jednak w tych przyziemnych sprawach możemy liczyć na pomoc technologii, i to czasem wcale nie takiej skomplikowanej, jak może nam się wydawać – wciąż bowiem widać, że przede wszystkim liczy się pomysł. Obiecywanie sobie poprawy w kilku newralgicznych kwestiach ma swoje apogeum pod koniec roku kalendarzowego. To właśnie wtedy, patrząc na swój...

Uciążliwe pieczenie w przełyku, trudności z przełykaniem, cofanie się treści żołądka do gardła i mdłości- od to cała zgaga! Dodatkowe kilogramy, problemy z chodzeniem, trudności ze spaniem, bóle pleców i permanentne zmęczenie-czy to mało? Okazuje się, że tak ponieważ już w trzecim trymestrze w ramach ciążowych atrakcji jesteśmy obdarowane bonusowym „palącym problemem”. Progesteron, a dokładnie jego podwyższony poziom ułatwia rozciąganie się macicy, ale- niestety- także mięśni przewodu pokarmowego. Spowalnia to procesy trawienne i powoduje zarzucanie niestrawionej treści wraz z kwasami żołądkowymi do...