Nasze pociechy w zależności od wieku wymagają różnej ilości godzin zdrowego snu. Liczba godzin snu stopniowo zmniejsza się wraz z kolejnymi latami naszego dziecka. Na zdrowy sen dziecka wpływa kilka czynników takie jak poczucie bezpieczeństwa czy odpowiednie przyzwyczajenia.  Poniżej zostały przedstawione najważniejsze kwestie z tym związane. Na początku przypomnijmy ile godzin snu potrzebne jest dziecku w zależności od jego wieku 1.Noworodki do 2 miesiąca życia Noworodki śpią nawet do 18h na dobę. Sen przerywany jest przeważnie ok 2h okresami. 2.Niemowlęta do 11 miesiąca życia Niemowlę śpi już o...

Gdy kupujemy łóżko, zwykle najpierw zastanawiamy się nad jego wymiarami, ceną, wyglądem, a materac traktujemy nieco po macoszemu. Tymczasem warto wybrać model, który we właściwy sposób będzie podpierał nasze ciało w pozycji leżącej. Czasem nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia jest wybór właściwego materaca. Ten idealny nie może być ani za twardy, ani za miękki, lecz za to dopasowany do naszych indywidualnych preferencji oraz budowy ciała. Mięśnie kręgosłupa podczas snu powinny być rozluźnione, a jeżeli cierpimy na jakieś schorzenia kręgosłupa, to w sprawie...