Jak poradzić sobie z objawami grypy i przeziębienia

Jak poradzić sobie z objawami grypy i przeziębienia
To pytanie zadaje sobie teraz wiele osób. Obolałe gardło, zatkany nos, osłabiająca gorączka, uciążliwy kaszel… Na szczęście w walce z wirusami i bakteriami mamy wypróbowanych sprzymierzeńców. Warto jak najszybciej skorzystać z ich pomocy. Bolące gardło Od tego zwykle się zaczyna, jednak niepozorny ból gardła łatwo może przekształcić się w poważniejszą infekcję. Gardło można płukać co trzy godziny naparem z szałwii (do nabycia w każdej aptece) lub roztworem soli (jedna łyżeczka soli na szklankę wody). Pamiętajmy jednak, by temperatura płynu nie była ani zbyt wysoka, ani za niska. Wspomoże nas...
read more

Jak wzmocnić swoją odporność

Jak wzmocnić swoją odporność
O tym, że jesień to pora przeziębienia i grypy wiedzą nawet dzieci. Niewiele osób jednak wie (a raczej nie przyjmuje tego faktu do wiadomości), że to również pora, gdy nasz organizm potrzebuje większej dawki witamin oraz odpoczynku – m.in. te czynniki mają ogromny wpływ na naszą odporność. A powinny o nią zadbać szczególnie osoby starsze oraz dzieci, których układ odpornościowy nie jest jeszcze w pełni wykształcony. W budowaniu odporności pomoże przede wszystkim odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna. Warto też wiedzieć, co sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje – chodzi o używki, stres,...
read more

Idealny materac

Gdy kupujemy łóżko, zwykle najpierw zastanawiamy się nad jego wymiarami, ceną, wyglądem, a materac traktujemy nieco po macoszemu. Tymczasem warto wybrać model, który we właściwy sposób będzie podpierał nasze ciało w pozycji leżącej. Czasem nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia jest wybór właściwego materaca. Ten idealny nie może być ani za twardy, ani za miękki, lecz za to dopasowany do naszych indywidualnych preferencji oraz budowy ciała. Mięśnie kręgosłupa podczas snu powinny być rozluźnione, a jeżeli cierpimy na jakieś schorzenia kręgosłupa, to w sprawie...
read more

Co to są haluksy?

Owa nieprzyjemna przypadłość jest charakterystyczna dla płci pięknej. Nie tylko dlatego, że to właśnie panie niemal przez całe swoje życie chodzą w butach na obcasach, ale też po prostu z powodu słabszej budowy więzadłowej kobiecej stopy. Haluksy (halluxy, paluchy koślawe) to zniekształcenie, które polega na ustawieniu do środka głowy pierwszej kości śródstopia (a palucha w stronę reszty palców). Bolące oraz utrudniające wkładanie butów koślawe paluchy mogą powstawać z różnych przyczyn: 1) Noszenie obuwia na wysokich obcasach bardzo obciąża przednią część stopy (to palce, a nie pięta są wówczas...
read more

Stopy zimne jak lód

Istnieje wiele powodów, dla których nie przepadamy za jesienią i zimą – jednym z nich jest to na wskroś nieprzyjemne uczucie, gdy kończyny naszego ciała są zmarznięte. Ale zimne stopy i ręce to nie tylko skutek jesienno-zimowej aury. Najczęściej marznięcie stóp związane jest ze słabym krążeniem krwi (to również typowy problem niskociśnieniowców). Naczynia krwionośne się zwężają, utrudniając dopływ krwi m.in. do kończyn dolnych. Średnicę naczyń zmniejsza chociażby stres czy nikotyna (jakby mało nam jeszcze szkodziła). Na szczęście krążenie możemy w łatwy sposób pobudzić sami. Jak mamy się cieszyć...
read more
Strona 1 z 212