O tym, że higiena snu jest ważna mówi się coraz częściej. Dobry sen wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na efektywność pracy i funkcjonowanie w ciągu całego dnia. Niemałe znaczenie ma również w przypadku zwiększonej zachorowalności – pozwala na ochronę naszego organizmu. Ale mówienie to jedno, a praktykowanie to drugie. Jak zadbać o odpowiednią higienę snu? Wystarczy pamiętać o kilku ważnych krokach. Krok 1 Pomieszczenie, w którym śpimy powinno być dokładnie przewietrzone, zanim położymy się spać. Świeże powietrze sprawi, że nie będziemy mieli problemów z oddychaniem, zapobiegniemy...

BBC poinformowało, że brak pracy stanowi zagrożenie dla zdrowia. Coraz częściej bezrobocie wpływa negatywnie na psychikę. I to nie powinno dziwić. Brak pracy wiąże się z brakiem zarobków, a to już jest w naszym życiu czynnik, który bardzo nas przygnębia. Zaczyna się permanentnym brakiem chęci do czegokolwiek, bezsennością, a czasem odczuwa się wstręt do siebie samego. Przerażające są statystyki mówiące o tym, że prawie pięćdziesiąt procent (bez dwóch) młodych ludzi przyznaje się do tego, że bezrobocie przyczynia się do początków chorób psychicznych, powoduje ataki paniki, a czasem powoduje depresje....