Bieg dla zdrowia i urody

Każda z nas chce być piękna i zgrabna. Kosmetykami niestety nie uda się zlikwidować wszystkich niedoskonałości, do tego potrzebny jest jeszcze ruch. Niektóre panie wybierają fitness, gdzie z koleżankami podskakują w rytm muzyki, innym bardziej odpowiada samotny jogging. O ile w klubie zawsze możemy liczyć na rady instruktorki, tak w trakcie biegania jest to niemożliwe. Jak więc należy biegać, by ćwiczenie było nie tylko efektywne, ale także przyjemne? Przede wszystkim należy robić to mądrze, by nie przemęczyć organizmu. Najpierw należy go przygotować do zwiększonego wysiłku poprzez rozgrzewkę. Dzięki...