Jak przygotować się do snu, żeby się wyspać?

Udany sen to klucz do tego, aby czuć się wypoczętym i zrelaksowanym, bo przecież nic tak nie obniża naszego samopoczucia jak nieprzespana noc.   Jeśli w domu są małe dzieci, to naturalne, że jesteśmy niewyspani, bo przecież maluch może budzić się co dwie godziny i płakać – bo jest głodny, bo ma kolkę, bo nieświeża pieluszka itd… co innego w przypadku, gdy częste pobudki nie są przyczyną działania małych rozrabiaków. Aby sen był pokrzepiający, trzeba się do niego odpowiednio przygotować, bo jak mówi stare przysłowie: „Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz”. Po pierwsze trzeba obalić mit, jakoby...