Stawy to ruchome połączenia kości, które do swojego właściwego funkcjonowania wymagają prawidłowej chrząstki stawowej, mazi stawowej oraz dobrego przyczepu mięśni i ścięgien. Dopóki nie odczuwamy bólu stawów wydaje nam się, że są w dobrej kondycji, ale musimy pamiętać o podstawowej zasadzie i w tym przypadku: lepiej zapobiegać niż leczyć.
Aktywność fizyczna wzmacnia stawy i mięśnie, dzięki czemu zachowują one naturalną ruchliwość i nie ulegają zesztywnieniu. Powinniśmy zadbać również o kondycję psychiczną, ponieważ długotrwały stres może spowodować docieranie do nóg zbyt małej ilości tlenu, a przez to ból stawów staje się coraz większy. Podczas noszenia zakupów i podnoszenia ciężkich przedmiotów powinniśmy zadbać o prawidłową postawę oraz rozkładanie ciężaru na obie ręce. Ciężkie przedmioty natomiast powinniśmy przesuwać, aby nie nadwyrężać swoich stawów. Do codziennego chodzenia powinniśmy wybierać obuwie na miękkiej podeszwie, a obcasy pozostawić na specjalne okazje, dzięki temu zadbamy o zdrowie naszych stóp. Nasza waga również powinna być przez nas kontrolowana, ponieważ otyłość może prowadzić do nadmiernego obciążenia stawów, a co za tym idzie – bólu. U osób z nadwagą o wiele szybciej chrząstka stawowa ulega ścieraniu. W celu uchronienia naszych stawów od różnego typu dolegliwości powinniśmy zadbać również o dietę, a w szczególności powinniśmy zwrócić uwagę na:
Łupież jest chorobą, która dotyka prawie połowę dorosłych osób będących w różnych stadiach życia. Objawia się ona nadmiernym łuszczeniem skóry...
Leave a Reply