Mrozy i niskie temperatury – jak się przed nimi chronić?

Jesień, zima i wczesna wiosna to pory, w których nietrudno o przeziębienie, szczególnie jeżeli posiada się niską odporność. Chcąc cieszyć się aktywnym spędzaniem czasu powinniśmy zadbać przedewszystkim o naszą dietę. Stałe dostarczanie witamin C, E i Ddo organizmu zwiększa odporność. Ryzyko zachorowania maleje, co jest szczególnie ważne gdy w okolicy co rusz ktoś choruje. Kluczowy dla zdrowia jest komplet witamin   Dla dobrej odporności skuteczna okazuje się witamina E, którą znajdziemy głównie w olejach (słonecznikowym, kukurydzianym, sojowym). Witaminy z grupy D możemy uzupełniać jedząc sery i...