Zatrzymywanie wody w organizmie

Zatrzymywanie wody w organizmie to część syndromu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), które związane jest ze zmianami w gospodarce hormonalnej tuż przed wystąpieniem krwawienia. Istnieją sytuacje, gdy zatrzymanie wody w organizmie dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jest to skutkiem problemów z nerkami (zarówno poważnych chorób nerek, jak i picia niewystarczającej dla prawidłowego metabolizmu ilości wody). Z nadmiernym gromadzeniem wody związana jest również nieprawidłowa praca serca, wątroby i tarczycy. Powodem zatrzymywania wody w organizmie może być również spożywanie zbyt dużej ilości solonych potraw. Istnieje szereg wskazówek, które mogą pomóc nam w zażegnaniu naszego problemu.

• powinno się zrezygnować ze słonych potraw, ponieważ sól zwiększa zatrzymywanie wody w organizmie. Fast-foody i przetworzone pokarmy są pełne soli, więc należy je odstawić, a sól zastąpić pieprzem lub innymi przyprawami,
• dodawanie bananów pokrojonych w talarki do płatków śniadaniowych, jedzenie ich lub wypijanie koktajli jest bardzo korzystne dla naszego organizmu, ponieważ banany zawierają dużą ilość potasu, który pomaga pozbyć się nadmiaru wody. Banany można również zastąpić rodzynkami,
• jeżeli puchną nam kostki powinniśmy przykładać do nich lodowe okłady. Kostki lodu należy umieścić w plastikowej torebce strunowej i owinąć cienkim ręcznikiem. Kompres przykładamy do opuchniętego miejsca na maksymalnie dziesięć minut. Latem nogi powinno się moczyć w głębokiej kąpieli z lodowatą wodą, jednak osoby chorujące na cukrzycę nie powinny stosować tej metody,
• kapusta dodawana do kanapek i sałatek jest naturalnym środkiem moczopędnym. Innym produktem o takim działaniu jest między innymi sok z żurawiny,
• zbyt duża ilość ciężkostrawnych przekąsek prowadzi do wzdęć i niestrawności. Zjedzenie jogurtu naturalnego o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ zawiera on żywe kultury bakterii wspomagające trawienie,
• najlepszym środkiem na pozbycie się nadmiaru wody w organizmie jest… woda. Bardzo skutecznie oczyszcza ona organizm z toksyn i łagodzi objawy PMS.