Wspaniały aromat, żywy zielony kolor i wyjątkowy smak – zioła to nie tylko znakomity dodatek do potraw, który wzbogaca ich walory smakowe. To także nieocenione źródło witamin i składników mineralnych. Domowa uprawa ziół jest niezwykle prostym i wdzięcznym zdaniem, dlatego zielnik powinien znaleźć się w każdym domu, w którym przygotowuje się nie tylko smaczne, ale też zdrowe posiłki. Zanim przystąpimy do sadzenia lub siania roślin, należy wybrać te, które najlepiej sprawdzą się w naszym zielniku. Na początek najlepszym rozwiązaniem jest wybranie kilku uniwersalnych ziół, które są nie tylko...

Wszystkim nam zdarzają się w życiu takie sytuacje, kiedy nie jesteśmy w stanie zapanować nad emocjami. Stres w pracy, porażki osobiste, przykre zdarzenia losowe, śmierć kogoś bliskiego, czy niepowodzenie w związku – jest wiele przyczyn, które mogą nas złamać. Większość z nas nie jest w stanie sobie pomóc w takich sytuacjach, tymczasem możemy poradzić sobie z nerwami na różne sposoby, także samodzielnie. Aktywność fizyczna Możemy walczyć ze złym samopoczuciem i nadmiernym zdenerwowaniem poprzez wzmożoną aktywność fizyczną, która rozładuje emocje, a przy okazji wzmaga wydzielanie endorfin i serotoniny,...

Na długie i mroźne wieczory najlepsza jest dobra książka oraz coś aromatycznego. Na myśl przychodzi od razu herbata z konfiturą i cynamonem albo piwo z korzennymi przyprawami. Podstawą wszelakich mieszanek rozgrzewających jest cynamon- przyprawa o wyjątkowych walorach smakowych, od wieków niezwykle popularna w każdej kuchni. Bardzo dobrze smakuje w połączeniu z pieczonymi jabłkami, szarlotką czy grzanym winem. Sam zapach cynamonu relaksuje, wprowadza miły nastrój, w aromaterapii sprawdza się idealnie. Nie każdy wie, że przyprawa ta ma działanie podobne do insuliny, redukuje poziom cukru we krwi oraz...

Ruch to zdrowie – każdy to powie. Również my. Niewielu jednak z nas wie, dlaczego ruch to zdrowie. Już dziś to właśnie z nami poznacie odpowiedź na to pytanie. Zapraszamy do zapoznania się z 10 krokami do pełni zdrowia.  1.Każdy ruch, nawet najmniejszy powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi. Jest to szczególnie ważna informacja dla tych, którzy mają jakiekolwiek problemy z cukrami. 2.Ruch to również budowanie i rozciąganie mięśni. Co więcej, mięśnie same w sobie spalają kalorie co sprawia, że jesteśmy mniej narażeni na przybranie na wadzę, a tym samym na otyłość. 3.W związku punktem powyżej,...

Mówią, że sport to zdrowie – to nie do końca prawda, bowiem niedawno znajomy rehabilitant powiedział mi, że rekreacja to zdrowie, a sport to kalectwo. Cóż, patrząc na zapotrzebowanie na usługi rehabilitacyjne w ostatnim czasie jestem mu w stanie przyznać rację. Niemniej ruszać się trzeba! Możliwości mamy mnóstwo – na każdym kroku widzi się siłownie, sale fitness, kursy bijącej ostatnio rekordy popularności zumby czy też zapaleńców, którzy pokonują biegiem kolejne kilometry miejskimi chodnikami. By być w pełni zadowolonym z naszej aktywności fizycznej musimy dobrać jej odpowiedni rodzaj do naszych...