Wiele ciepłolubnych osób nie zdaje sobie często sprawy z tego, jak wielkim zagrożeniem dla naszego organizmu jest odmrożenie danej, nawet niewielkiej części ciała. Może to powodować poważne konsekwencje na kilka lat, a nawet całe życie. Ostatnimi czasy wyjazdy w góry, na zimowe sporty cieszą się coraz wyższym powodzeniem. Niektóre osoby wciąż nie zdają sobie sprawy z kilku podstawowych zagrożeń. Długie przebywanie na zimnie jest bardzo niebezpieczne. Już nawet kilkustopniowy mróz może być niebezpieczny, jeżeli przebywamy na nim dłużej. Jeżeli nasze ubranie jest nieszczelne organizm się wyziębia, a...

Jesień, zima i wczesna wiosna to pory, w których nietrudno o przeziębienie, szczególnie jeżeli posiada się niską odporność. Chcąc cieszyć się aktywnym spędzaniem czasu powinniśmy zadbać przedewszystkim o naszą dietę. Stałe dostarczanie witamin C, E i Ddo organizmu zwiększa odporność. Ryzyko zachorowania maleje, co jest szczególnie ważne gdy w okolicy co rusz ktoś choruje. Kluczowy dla zdrowia jest komplet witamin   Dla dobrej odporności skuteczna okazuje się witamina E, którą znajdziemy głównie w olejach (słonecznikowym, kukurydzianym, sojowym). Witaminy z grupy D możemy uzupełniać jedząc sery i...

Wobec zmiennych warunków pogodowych i faktu, że na chodnikach i ulicach bywa naprawdę ślisko, warto zastanowić się, jak uniknąć uciążliwego urazu i co zrobić, kiedy już się dotkliwie wywróciliśmy. Taka pogoda to przede wszystkim zmora dla ludzi starszych, którzy powinni w związku z nią podwójnie uważać i być podwójnie skoncentrowani. Chodzi o to, by pod śniegiem nie zaskoczyła ich zamarznięta kałuża. Zwłaszcza, że człowiek nie zawsze ma odpowiednie obuwie, a jakby tego było mało częstokroć śpieszy się rano, żeby zdążyć na tramwaj bądź autobus do pracy. Buty powinny więc mieć płaski obcas i...

 Zima, choć z małym opóźnieniem, to jednak dotarła do nas i wszystko wskazuje na to, że rozgościła się na dobre. Śnieg skutecznie upiększył szare miasta, niestety niekoniecznie poprawił nasze samopoczucie. Za krótkie dnie nie sprzyjają naszemu zdrowi psychicznemu. Są jednak sposoby, które skutecznie uatrakcyjnią zbyt długie wieczory. Może nawet uda się je polubić? Najlepszym rozwiązaniem jest spędzenie ciemnych godzin wraz z przyjaciółmi i znajomymi. Przysłowie „nie ważne gdzie, ważne z kim” doskonale pasuje sytuacjom, właśnie takim jak opisywana. Kiedy brakuje nam energii – a jest to bardzo częste...