Suplementy czy natura: co jest lepsze?

Czy jeśli chcemy dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne, to jesteśmy skazani tylko na korzystanie z suplementów? Niekoniecznie. Warto przyjrzeć się innym sprawdzonym metodą, które są bardziej zdrowe i przez to mogą się przyłożyć na większe korzyści dla naszego zdrowia. Jednym z najważniejszych antyoksydantów jest witamina C, będąca niezbędnym elementem w fizjologicznych procesach takich jak synteza neuroprzekaźników czy metabolizm białek. Warto jednak pamiętać, że jeśli chcemy sobie zapewnić dostatek tej witaminy, to najlepiej sięgnąć po paprykę (zawiera jej 107 mg/100 g), natkę pietruszki (17mg/100g) i...