Sport dobry w każdym wieku

Jeżeli czujesz się starsza, a chciałabyś coś zmienić w swoim życiu musisz pamiętać, że zawsze jest dobry czas by to zrobić. Dobrym sposobem na zyskanie lepszego samopoczucia, chęci do podejmowania działań oraz podniesienia poziomu zdrowia będzie wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Można zacząć ćwiczyć samemu albo w grupach – przy współczesnym trybie życia jest to zalecane niemal u każdego człowieka. Nawet jeżeli nie ćwiczyliśmy przez długi okres, albo nigdy (!) – trudnością nie będzie zacząć. Grunt to motywacja. Należy znaleźć sobie odpowiedni cel – najlepiej długoterminowy, by zapał nie prysnął w...