Wszystkim nam zdarzają się w życiu takie sytuacje, kiedy nie jesteśmy w stanie zapanować nad emocjami. Stres w pracy, porażki osobiste, przykre zdarzenia losowe, śmierć kogoś bliskiego, czy niepowodzenie w związku – jest wiele przyczyn, które mogą nas złamać. Większość z nas nie jest w stanie sobie pomóc w takich sytuacjach, tymczasem możemy poradzić sobie z nerwami na różne sposoby, także samodzielnie. Aktywność fizyczna Możemy walczyć ze złym samopoczuciem i nadmiernym zdenerwowaniem poprzez wzmożoną aktywność fizyczną, która rozładuje emocje, a przy okazji wzmaga wydzielanie endorfin i serotoniny,...

Większość ludzi, a zwłaszcza kobiet, nie przejmuje się nagłą utratą wagi niewynikającą z trybu życia. Najczęściej jest to raczej optymistyczny efekt i wiele osób się z niego cieszy, zamiast poważnie zastanowić się nad przyczynami chudnięcia. A właśnie ono może być objawem wielu chorób, które, przy wczesnym wykryciu, da się wyleczyć, a które, nieleczone, mogą powodować nawet śmierć. Dlatego właśnie tak ważne jest zanalizowanie swojego trybu życia pod kątem utraty wagi. Jeśli w ciągu ostatnich trzech miesięcy straciło się więcej niż pięć kilogramów, nie zmieniając sposobu żywienia i poziomu aktywności...