Udany sen to klucz do tego, aby czuć się wypoczętym i zrelaksowanym, bo przecież nic tak nie obniża naszego samopoczucia jak nieprzespana noc.   Jeśli w domu są małe dzieci, to naturalne, że jesteśmy niewyspani, bo przecież maluch może budzić się co dwie godziny i płakać – bo jest głodny, bo ma kolkę, bo nieświeża pieluszka itd… co innego w przypadku, gdy częste pobudki nie są przyczyną działania małych rozrabiaków. Aby sen był pokrzepiający, trzeba się do niego odpowiednio przygotować, bo jak mówi stare przysłowie: „Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz”. Po pierwsze trzeba obalić mit, jakoby...

Fakt, że niemowlęta nie mają zębów, nie zwalnia rodziców z obowiązku dbania o jamę ustną maleństwa. Nawet delikatne dziąsła wymagają odpowiedniej pielęgnacji. Zanim pojawią się pierwsze ząbki, należy przemywać dziąsła wieczorem za pomocą gazika nasączonego przegotowaną wodą lub naparem z rumianku. Ząbkowanie wiąże się z płaczem i złym humorem, dlatego trzeba starać się zmniejszać ten dyskomfort – w aptekach dostępne są żele uśmierzające swędzenie i ból. Poza tym, dziecku, któremu zaczyna wszystko gryźć można dać specjalny gryzaczek schłodzony w lodówce. Przeważnie pierwsze mleczaki pojawiają się około...

 Zima, choć z małym opóźnieniem, to jednak dotarła do nas i wszystko wskazuje na to, że rozgościła się na dobre. Śnieg skutecznie upiększył szare miasta, niestety niekoniecznie poprawił nasze samopoczucie. Za krótkie dnie nie sprzyjają naszemu zdrowi psychicznemu. Są jednak sposoby, które skutecznie uatrakcyjnią zbyt długie wieczory. Może nawet uda się je polubić? Najlepszym rozwiązaniem jest spędzenie ciemnych godzin wraz z przyjaciółmi i znajomymi. Przysłowie „nie ważne gdzie, ważne z kim” doskonale pasuje sytuacjom, właśnie takim jak opisywana. Kiedy brakuje nam energii – a jest to bardzo częste...

Krótkie zimowe dni powoli dają się nam we znaki. Brak słońca skutecznie zniechęca nas do pracy, wysiłku, a niejednokrotnie nawet uśmiechu. By dodać sobie energii i przywrócić organizm do wiosennej kondycji, warto wybrać się na siłownię lub do sauny i wypocić wszystkie psujące nam humor zimowe utrapienia. Sauna to doskonały sposób nie tylko na poprawę samopoczucia, ale także na wzmocnienie odporności, a także wyglądu – zwłaszcza szarej, chropowatej skóry. W tradycyjnej saunie parowej temperatura sięga około 50°C, jednakże dzięki wysokiej wilgotności temperatura odczuwalna potrafi się zwiększyć o nawet...

Moda na ekologię ma się u nas w kraju bardzo dobrze. I choć nadal wiele osób nie rozumie po co i na czym te wszystkie segregacje polegają to uparcie idą za modą. Na szczęście w tym przypadku z pozytywnym wpływem na środowisko. Dużą popularnością cieszą się ubrania, które nie tylko nie zawierają sztucznych składników, ale także przy ich produkcji nie zostało zanieczyszczone otoczenie, a także nie zostali wykorzystani żadni ludzie. Oberwało się Apple’owi, Gucciemu, H&M-owi i wielu innym firmom. Nie wiadomo oczywiście czy wszystkie zarzuty są prawdziwe, niemniej jednak sprzeciw wobec pracy w...