Przyszła zima – jak się nie dać chorobie?

Przyszła zima – jak się nie dać chorobie?
Tylko ubierz czapkę! – krzyczała za mną zawsze mama, kiedy rano wychodziłem do szkoły. Oczywiście czapka z niewiadomych względów lądowała w plecaku dokładnie w momencie, w którym przestawałem być w zasięgu jej wzroku (o ile faktycznie mnie wzrokiem odprowadzała) tylko po to, by w drodze do szkoły trząść się z zimna. Zresztą takich dziwnych przypadłości jako dziecko miałem więcej, a z pewnością nie byłem odosobniony. Dlaczego o tym mówię? Zima lada moment rozgości się u nas na dobre, warto zatem sięgnąć do szafy po zestaw przetrwania, który w moim przypadku składa się ze wspomnianej już czapki,...
read more

Pierwsze objawy przeziębienia – jak postępować?

Pierwsze objawy przeziębienia – jak postępować?
Nie tak dawno w telewizji puszczana była reklama pewnego leku, którego nazwy nie pomnę, informująca, że leczony kaszel trwa tydzień, a nieleczony – siedem dni. Bardzo to zabawne, ale niestety zupełnie nieprawdziwe, bowiem permanentny kaszel czy też katar może być objawem o wiele poważniejszych chorób. Dlatego zatem pierwszych objawów przeziębienia w żadnym razie nie wolno bagatelizować. Jest to szczególnie widoczne w przypadku kataru. Długotrwałe wydmuchiwanie zawartości nosa może w konsekwencji prowadzić do tego, że zatkamy sobie zatoki. Ciśnienie tworzące się w układzie oddechowym z jednej strony...
read more

Rusz się i bądź zdrów!

Rusz się i bądź zdrów!
Mówią, że sport to zdrowie – to nie do końca prawda, bowiem niedawno znajomy rehabilitant powiedział mi, że rekreacja to zdrowie, a sport to kalectwo. Cóż, patrząc na zapotrzebowanie na usługi rehabilitacyjne w ostatnim czasie jestem mu w stanie przyznać rację. Niemniej ruszać się trzeba! Możliwości mamy mnóstwo – na każdym kroku widzi się siłownie, sale fitness, kursy bijącej ostatnio rekordy popularności zumby czy też zapaleńców, którzy pokonują biegiem kolejne kilometry miejskimi chodnikami. By być w pełni zadowolonym z naszej aktywności fizycznej musimy dobrać jej odpowiedni rodzaj do naszych...
read more

Czym jest relaks?

Czym jest relaks?
Dla każdego słowo ‚relaks’ ma inną definicję. Maraton, piesza wycieczka, seans filmowy w kinie lub na kanapie, wycieczka rowerowa czy po prostu lektura nowej książki. Odpoczynek nie jedno ma imię, ale elementem wspólnym wszystkich wymienionych wyżej czynności jest możliwość chwilowego zapomnienia o rzeczywistości i przygniatających nas obowiązkach. Nie ma jednego przepisu na odprężenie zarówno ciała i ducha. Każdy z nas, tak jak jest innym człowiekiem, tak potrzebuje innych doznań i bodźców by osiągnąć wewnętrzny spokój. Trudnością w takich chwilach jest znalezienie tej jednej, jedynej czynności która...
read more
Strona 3 z 3123